睡得多可能身体有病

  文章来源:微信公众号“春雨健康科普(chunyuyuedu)”

  每天睡到自然醒是很多人的梦想。

  不过,每个人自然醒的时间却相差很大。有的人睡7-8个小时就自然醒了,醒来精神抖擞;而有的人却怎么睡也睡不够。 

  有研究显示,有些人需要睡得更久,很大一部分是遗传基因的作用。

  成人睡眠>10小时,需警惕!

  青少年睡眠时间更长,也更爱睡懒觉。

  虽然习惯会起到一定的作用,但是决定睡眠时长的主要是人体内的生物钟。

  所以,父母不要过分苛责上中学的孩子睡懒觉,这还真不全是孩子的错。 

  但对成年人来说,能睡不一定是福。

  每天需要的睡眠超过10小时就意味着有患某些疾病的可能,特别是晚上睡了10小时白天还想再打个盹的人。

  大部分成年人每天需要7-8.5个小时的睡眠,如果睡眠超过这个时间还感觉疲劳,就需要到睡眠科就诊,排除疾病可能。

  一般来说,如果总是睡不醒,可能有如下原因: 

  睡得多可能是睡眠紊乱的征兆

  1。  ”睡醉”

  有一种疾病叫做睡眠过度,也被称为“睡醉”,因为患者经常伴有方向识别障碍。

  睡眠过度患者的症状就是怎么睡也睡不够,10小时的睡眠也远远不够。

  患者白天还需要再睡2-3个小时,但仍然觉得精神不佳。

  这种疾病可以开始于任何年龄阶段,其病因还不清楚。

  2。 “睡美人综合征”

  还一种罕见的神经系统疾病可以引起睡眠时间过长,这种疾病叫做克莱恩-莱文综合征,也被称作“睡美人综合征”。

  该病发作时,患者会持续几天或几周每天睡15-20个小时,只有上厕所和吃饭时间起床。

  不过,这种疾病发病率很低,只有一百万分之一。 

  精神因素可能导致睡得多

  睡眠时间过长可能是抑郁症的一种表现。

  抑郁症患者可能每天睡10-11小时,但仍然全天都觉得很困。

  医学研究也发现,抑郁症和睡眠障碍之间有一定关联,与失眠和睡眠过度都有相关性。 

  一些治疗疾病的药物也会引起不清醒和睡眠时间增长。如果怀疑自己使用的药物导致嗜睡,可以向医生咨询。

  睡得多可能是暗藏脑部创伤

  脑部创伤损伤可能导致睡眠时间过长。

  不过,睡眠与创伤患者的恢复也密切相关,有研究显示,伴随充足的睡眠,脑功能也逐渐改善。 

  睡得多也可能是真的缺觉了

  如果通宵不睡,或者连续两个通宵不睡,一旦开始睡觉,就会睡得时间很长。

  只要不是经常如此,这种嗜睡只是习惯所导致的,没有更多恶果。

  但是,熬夜后补觉并不能完全把缺失的睡眠弥补回来。

  很多人把睡眠当成存款一样,前一天晚上睡得少,第二天上午就多睡点补上。

  但是,这种做法并不能真的把错过的时间补上。

  研究显示,长期睡眠剥夺后睡眠10小时,只是刚开始精神状态表现良好,之后就会急剧下降,因此,补觉的效果是大打折扣的。

  春雨君提示:

  如果你睡眠充足,但总感觉疲乏,就需要尽快就医,以排除疾病隐患。

  如果虽然睡眠时间长,但醒来后精神抖擞,全天都精力充沛,那么,也许你就是需要较长时间睡眠的人,多睡点没坏处。

  来源:huffingtongpost.com

  原标题:Why do some people need more sleep than others?

  原作者:Josh Ocampo

  翻译:小力唐

  本文为春雨医生原创,授权新浪健康发布,如需转载请联系春雨医生。

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