每天睡几小时最长寿

  【环球网综合报道】当今社会,如何保证睡眠质量已经成为一个十分火热的话题,我们总用各种方式让自己尽快入睡:避免把电器放到卧室;睡前一小时关闭电脑;每天固定时间段做运动等等。保证睡眠质量固然是重中之重,可是据《ELLE》杂志报道,传统意义中8小时的睡眠,并不利于身心,那么睡多久才合适呢?

  据《华尔街日报》报道,调查显示,7小时的睡眠堪称最佳,睡眠时间一旦超过8小时,还有可能会损害身体健康。加州圣地亚哥大学的DanielF.Kripke博士发现,睡眠时间在6.5至7.4小时之间的人的死亡率最低;在后来的一项研究中,丹尼尔博士更是发现了“人岁数越大,需要的睡眠越少”这样的规律,通过对450位年长女性的调查,他发现睡眠时间少于5小时或者多于6.5小时的人群有着较高的死亡率。

  高死亡率已经令人不寒而栗。但休息时间过长还会伴有其他副作用,如糖尿病、肥胖症、和心血管疾病,但是认知能力和记忆力方面的负面影响并不明显。(实习编译:马溪蔓 审稿:张雪)

所有文章来至互联网:生活小技巧 » 每天睡几小时最长寿

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址