标签:早餐

健康养生

早餐必备什么食物

1

oyqiang 发布于 2018-04-08

  俗话说:“早吃好,晚吃少”,营养早餐是健康生活的开始,但人们却总是忽略它,要么不吃,要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容,我设计了一个营养早餐的评分标准,满分为100...

阅读(45)评论(0)赞 (0)

健康养生

早晨起床喝杯水竟有四大好处

1

oyqiang 发布于 2018-04-08

  知道吗?你喝进去的“水”,在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落,能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝!针对你的健康需求,选择适合你的晨起水,才不会增加身体的负担喔!   中西医都建议,早上一定要吃早餐,尤其,从时辰养生的观点...

阅读(40)评论(0)赞 (0)

健康养生

早餐第一口吃什么最健康

1

oyqiang 发布于 2018-04-08

  早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。   人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不...

阅读(56)评论(0)赞 (0)

健康养生

早餐吃鸡蛋六个益处

1

oyqiang 发布于 2018-04-08

  在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,除维生素C含量稍少外,鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质,美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处:   补充优质蛋白质:蛋白质是...

阅读(51)评论(0)赞 (0)