标签:睡眠

健康养生

睡眠和癌症有重要关联

oyqiang 发布于 2018-04-08

专家介绍:李忠,北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任、教授 在临床诊疗中,大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。中医学认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调,癌症发生也不例外,而良好的睡眠质量、按时入睡是保证阴阳平衡的关键。现代人,特别是脑力劳动者,白天工作忙碌,晚上又习惯...

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健康养生

睡不好 第二天六招补救

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  调查发现,35%的美国成年人每晚睡不到7~8个小时。如果晚上没睡好,第二天应设法补救,恢复正常睡眠节奏。以下是多位专家总结的妙招。   1。不要打瞌睡。美国加州大学睡眠医学教育中心主任以色利表示,晚上没睡好,第二天打瞌睡很容易让人昏昏沉沉。小睡时间太长也会干扰人体生物钟,导致...

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健康养生

每天睡几小时最长寿

oyqiang 发布于 2018-04-08

  【环球网综合报道】当今社会,如何保证睡眠质量已经成为一个十分火热的话题,我们总用各种方式让自己尽快入睡:避免把电器放到卧室;睡前一小时关闭电脑;每天固定时间段做运动等等。保证睡眠质量固然是重中之重,可是据《ELLE》杂志报道,传统意义中8小时的睡眠,并不利于身心,那么睡多久才...

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健康养生

睡得多可能身体有病

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  文章来源:微信公众号“春雨健康科普(chunyuyuedu)”   每天睡到自然醒是很多人的梦想。   不过,每个人自然醒的时间却相差很大。有的人睡7-8个小时就自然醒了,醒来精神抖擞;而有的人却怎么睡也睡不够。    有研究显示,有些人需要睡得更久,很大一部分是遗...

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健康养生

晨昏颠倒 晚睡强迫症怎么破?

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  广州日报讯(全媒体记者周洁莹通讯员张灿城)某项大学生睡眠调研结果显示,约90.7%的大学生存在各种睡眠问题,其中熬夜最为常见,极少数学生在22时前入睡,且近50%的学生是在24时后才入睡。   暨南大学附属第一医院精神医学科主任、睡眠医学中心主任潘集阳介绍,睡眠与觉醒的转换受...

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