标签:睡眠常识

健康养生

原来裸睡有那么多好处 可惜知道的人很少

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oyqiang 发布于 2018-03-05

说到“裸睡”,大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风,不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚,并且当中也有老年人,日本甚至专门有裸睡俱乐部,被称为“光臀族”。事实上,裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导,因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法,在专家们...

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健康养生

每天晚上失眠怎么办?

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oyqiang 发布于 2018-03-04

失眠问题广泛的存在于人群中,每晚习惯性失眠,将会给我们的身体带来极大的危害,严重的情况可能会引发神经衰弱等等问题,失眠的危害是很大的,能引发各种各样的疾病,我们是马虎不得的。所以,就必须要能找到一些应对失眠的方法。面对无尽的黑夜慢慢,你可能也时常会被失眠所困扰,下面我们就一起来看...

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健康养生

一个好的床垫让你睡眠质量不打折

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oyqiang 发布于 2018-03-04

好的床垫将会有助于我们睡眠,同时我们还要学会对床垫的保养工作,不要让小小床垫影响了我们睡眠。睡眠可是我们人类健康的保障,优质睡眠直接影响我们身体好坏程度,所以我们很多人哦都市不惜重金来购买好床垫等床上用品的,为的就是拥有良好睡眠质量,今天我们就来看看床垫的保养方法吧。 床垫保养的...

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健康养生

警惕!服用安眠药的5大误区

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oyqiang 发布于 2018-03-04

很多患有严重失眠者,宁愿继续失眠,也不愿意使用安眠药,因为怕产生对安眠药的依赖,以及其带来的副作用。事实上我们真要是被失眠困扰着,身心都疲惫着,可以服用安眠药,在医生的指导下服用就是。对于安眠药的5个误解,你需要了解! 误区1:以为安眠药能治所有失眠 事实上,一般属于单纯性失眠的...

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健康养生

压力大睡不着 睡不好精神差怎么办

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oyqiang 发布于 2018-03-04

有光就有黑暗,有乐就有悲,想要获得更大的成功就要承受更大的压力。如果压力能转换成动力,成为鞭策你前进的动力那自然很好。可如果压力让你踹不气,让你睡不着觉怎么办呢?压力大,睡不着,精神状态差怎么办呢? 压力大睡不着要怎么办呢 1.睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联系的方式。事情永远...

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健康养生

晚上睡觉磨牙的原因和治疗方法

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oyqiang 发布于 2018-03-04

很多人都有晚上睡觉磨牙的习惯,如果是处在6到13岁换牙时期的人算是正常现象,但如果不是的话,那这就是一种病态了,要及时纠正。想知道晚上睡觉磨牙是什么原因以及晚上睡觉磨牙怎么治吗?那就一起来看看吧。 睡觉磨牙,自己感觉不到,但跟你一起睡觉的人是有可能会产生反感,下面就来说说关于晚上...

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健康养生

熬夜伤身怎么办?教你5招把伤害降到最低!

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oyqiang 发布于 2018-03-04

每一个难起的早晨心里都会默念今晚一定早点睡,可结果到了晚上12点却还在床上玩手机,相信这不止小健一个人。那么,对于那些习惯性熬夜和必须熬夜加班的朋友们来说,该如何把熬夜伤害降到最低呢? 熬夜分两种,你属于哪种? 1、每天睡足7~8个小时,睡眠时间并不减少,只是晚睡晚起。这种类型的...

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健康养生

睡觉用软枕头还是硬枕头好?选错了小心睡出颈椎病!

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oyqiang 发布于 2018-03-04

有些人睡觉不喜欢睡枕头;有些人则是没了枕头睡不着;有些人喜欢睡软枕头,还要垫两个才觉得舒服;有些人则是喜欢睡硬一点的枕头。那么到底是睡枕头还是不睡枕头好?睡软枕头还是硬枕头好?今天就和大家来聊聊睡觉到底该不该睡枕头、睡哪种好。 睡觉要不要用枕头? 颈椎位于人体脊柱最上端,由7块椎...

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健康养生

晚上睡觉磨牙的4个原因!

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oyqiang 发布于 2018-03-04

咔嚓咔嚓咔嚓……什么声音?是老鼠在啃咬东西麽?竖起来耳朵听了听,咦?怎么还有呼噜声?原来是隔壁的小家伙睡觉在磨牙! 晚上睡觉磨牙是什么原因?是生病了么?我们来听听专业人士怎么说。 首先我们来看看什么是磨牙。一般来讲,睡眠状态时,上牙齿和下牙齿不自觉的咬动发出响声,就是日常所说的磨...

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生活技巧

睡前喝水到底好不好?

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oyqiang 发布于 2018-03-04

有人说睡前喝水会加重肾脏负担,增加起夜次数;但睡前不喝水,又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件。对此,肾脏专家和心血管专家指出,睡前喝水并不用太多担心,对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,关键在于适量。 说到睡前喝水带来的烦恼,北京大学人民医院肾内科主任医师王梅表示,对于严重肾...

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