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健康养生

纠正五个错误喝汤习惯

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  汤在我们中国人的饮食中占据非常重要的位置,而且汤也“顺便”承包了我们的养生任务。不要以为喝汤就是汤水下肚而已,其实它也有很多讲究。怎么喝汤才能更好吸收营养,还有一些错误的喝汤习惯我们需要纠正。   一般来说,家中常见的汤有5种,其营养也有所不同,肉汤包括排骨汤、猪蹄汤等,是人...

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健康养生

吃花生的绝妙益处

oyqiang 发布于 2018-04-08

  水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。近日,美国《烹饪之光》杂志综合最新研究,刊文介绍了花生的5个好处。   1.控制食欲   花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零...

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健康养生

怎么吃橙子营养最丰富

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  现在天气容易干燥,正是吃橙子的大好时节,橙子是当下最好的水果之一,皮性味甘苦而温,具有止咳化痰功效,还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看吃橙子的好处吧!   橙子营养分析:   1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护...

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健康养生

香蕉另类吃法营养加倍

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  冬天吃香蕉觉得肚子不舒服,可以试着做熟吃。烤香蕉、香蕉小饼、香蕉煎蛋……都是很好的方法。香蕉富含钾、果寡糖、果胶等,它们都不怕加热,做熟吃完全可以。   烤香蕉最简单 香蕉整个放在烤箱里,烤8~10分钟,上面变黑,翻个儿烤另一面,再烤8~10分钟。稍微凉一凉,切成段,撕开香蕉...

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