标签:血糖

健康养生

活动40分钟顶一片药

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  我得糖尿病20年了,每天都打针、服药,要把血糖、血脂、血压等控制达标,花费不言而喻。我也慢慢摸索出些小方法,可以在保证血糖平稳的前提下,减少费用。   饮食上,我坚持给米饭里掺上少许荞麦、小米、杂豆等。家里做馒头都会掺些荞麦面、莜麦面或高粱面,吃起来既有饱腹感,又不会像吃纯白...

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健康养生

糖尿病患者饮食记住四句话

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  饮食控制是糖尿病治疗的基础,其实用最通俗的四句话就能帮糖尿病患者把饮食管起来。   吃干不吃稀   糖尿病患者应尽量吃“干”的,比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。   有些糖尿病患者会不吃白米粥,而吃杂粮粥,其实粥类食物都应该少吃,这是因为越稀的...

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健康养生

吃水果别犯这些低级错误

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oyqiang 发布于 2018-04-08

  水果不是想吃哪种就吃哪种,也不是想吃多少就吃多少,更不是想怎么吃就怎么吃,这里边有很多学问。   吃太多过犹不及   一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少,但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为,“当然,你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜,但是考虑到水果升血糖...

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